Chắc hẳn ai trong chúng ta đều đã từng trải qua cảm giác khó chịu, ngượng ngùng khi những cơn nấc cụt bất ngờ ập đến. Nấc cụt tuy là hiện tượng sinh lý bình thường, không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng lại gây ra nhiều bất tiện trong cuộc sống. Vậy làm sao để hết nấc cụt nhanh chóng và hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu những mẹo đơn giản mà hữu ích trong bài viết dưới đây nhé!
Nấc cụt là gì? Nguyên nhân gây nấc cụt
Nấc cụt (hay còn gọi là nấc) là hiện tượng co thắt không chủ ý của cơ hoành – một lớp cơ mỏng ngăn cách ngực và bụng, tham gia vào quá trình hô hấp. Khi cơ hoành co thắt đột ngột, luồng khí đi qua thanh quản tạo ra tiếng “hức” đặc trưng.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến nấc cụt, bao gồm:
- Dạ dày bị giãn căng: Ăn quá no, uống nhiều nước có gas khiến dạ dày bị giãn nở nhanh chóng, kích thích cơ hoành gây ra những cơn nấc ngắn.
- Thay đổi nhiệt độ đột ngột: Nhiệt độ thay đổi đột ngột cũng là một trong những nguyên nhân gây nấc cụt. Tuy nhiên, cơ chế chính xác vẫn chưa được làm rõ.
- Căng thẳng, stress: Giống như thay đổi nhiệt độ, mối liên hệ giữa căng thẳng và nấc cụt vẫn chưa được khẳng định rõ ràng.
- Phẫu thuật: Sau phẫu thuật vùng ngực và bụng, dây thần kinh phế vị và thần kinh hoành có thể bị kích thích, dẫn đến nấc cụt.
Mẹo chữa nấc cụt đơn giản mà hiệu quả
Hầu hết các trường hợp nấc cụt đều tự khỏi sau một thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu cơn nấc kéo dài và gây khó chịu, bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ sau đây để chấm dứt chúng:
1. Nuốt một thìa đường
Đây là mẹo dân gian được lưu truyền rộng rãi và áp dụng hiệu quả. Các hạt đường li ti sẽ kích thích niêm mạc họng – thực quản, giúp dây thần kinh tự thiết lập lại phản xạ, từ đó làm giảm co thắt cơ hoành.
2. Ngậm một viên đá lạnh
Cảm giác lạnh đột ngột từ viên đá sẽ tác động lên dây thần kinh, giúp cơ hoành giãn ra và ngừng co thắt. Bạn có thể ngậm trực tiếp viên đá hoặc bọc trong khăn mỏng rồi chườm lên mặt.
3. Uống nước
Uống từng ngụm nước nhỏ hoặc dùng ống hút cũng là cách trị nấc hiệu quả. Nước giúp làm dịu dạ dày, giảm co thắt cơ hoành.
4. Hít thở sâu
Hít một hơi thật sâu và giữ hơi thở càng lâu càng tốt (ít nhất 10 giây), sau đó thở ra từ từ bằng miệng. Lặp lại động tác này nhiều lần cho đến khi cơn nấc dừng lại.
5. Ăn một thìa mật ong
Mật ong có tác dụng làm dịu cổ họng, đồng thời tạo ra các xung động thần kinh giúp giảm co thắt cơ hoành.
6. Bịt tai
Dùng hai ngón tay bịt chặt hai tai trong khoảng 5 phút, kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng xung quanh vành tai. Cách này giúp kích thích các nhánh của dây thần kinh phế vị, làm giảm kích thích co cơ hoành.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Hầu hết các trường hợp nấc cụt đều vô hại và tự khỏi sau vài phút. Tuy nhiên, bạn nên đến gặp bác sĩ nếu:
- Nấc cụt kéo dài hơn 48 giờ.
- Nấc cụt kèm theo các triệu chứng như đau ngực, khó thở, ho ra máu, buồn nôn, nôn ói, ợ chua, khàn tiếng…
Nấc cụt có thể gây khó chịu nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát chúng bằng những mẹo đơn giản. Nếu cơn nấc kéo dài hoặc tái phát thường xuyên, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn điều trị phù hợp.
Để tìm hiểu thêm về các vấn đề sức khỏe khác, bạn có thể tham khảo bài viết [Ion âm là gì? Có tác dụng gì cho sức khỏe không?](link bài viết về ion âm).
