Bạn có biết, chu kỳ kinh nguyệt chính là “người bạn đồng hành” thân thiết của phái đẹp chúng mình suốt một quãng thời gian dài? Dựa vào những dấu hiệu, tần suất của kỳ kinh nguyệt, chúng ta có thể nắm bắt được tình trạng sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát của bản thân. Vậy chu kỳ kinh nguyệt là gì? Làm sao để nhận biết chu kỳ kinh nguyệt bình thường hay bất thường? Hãy cùng chúng tôi khám phá những bí mật thú vị xoay quanh chủ đề này qua những chia sẻ bổ ích từ ThS.BSNT Lâm Hoàng Duy, Bác sĩ Trung tâm Sản Phụ khoa Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM nhé!
kinh nguyệt là gì
Hình ảnh minh họa chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt là gì?
Theo Bác sĩ Lâm Hoàng Duy, chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý hết sức bình thường ở phái nữ, được đánh dấu bằng việc lớp niêm mạc tử cung bong ra hàng tháng. Máu kinh mà chúng ta thấy thực chất là hỗn hợp của máu và mô niêm mạc tử cung bong tróc, được đào thải ra ngoài qua âm đạo.
Quá trình này nghe có vẻ “đáng sợ” nhưng thực chất lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang hoạt động khỏe mạnh. Nó được điều hòa bởi sự biến đổi phức tạp của hormone trong cơ thể, có mối liên hệ mật thiết với chu kỳ của buồng trứng.
Chu kỳ kinh nguyệt cũng chính là thuật ngữ để mô tả chuỗi thay đổi diễn ra hàng tháng trong cơ thể người phụ nữ nhằm chuẩn bị cho quá trình mang thai. Mỗi chu kỳ được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh này đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo.
Các giai đoạn “biến hóa” trong chu kỳ kinh nguyệt
Cũng theo Bác sĩ Lâm Hoàng Duy, sự tăng giảm của hormone chính là “nhạc trưởng” điều khiển các giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt. Một chu kỳ “hoạt động” nhịp nhàng sẽ bao gồm 4 giai đoạn chính:
1. Giai đoạn tăng sinh – “Năng lượng” tràn đầy
Giai đoạn này diễn ra đồng thời với giai đoạn hành kinh, bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh và kết thúc khi quá trình rụng trứng diễn ra. Lúc này, các nang trứng “hăng say” phát triển và niêm mạc tử cung cũng dần dày lên.
2. Giai đoạn chế tiết – “Hồi hộp” chờ đón
Giai đoạn này kéo dài từ ngày 15 đến ngày 28 của chu kỳ. Trứng sau khi được giải phóng khỏi buồng trứng sẽ di chuyển đến ống dẫn trứng, “kiên nhẫn” chờ đợi “một nửa” của mình.
Nếu quá trình thụ tinh thành công, lớp niêm mạc tử cung sẽ tiếp tục phát triển, tạo thành “tổ ấm” êm ái cho thai nhi. Ngược lại, nếu “lỡ hẹn” với tinh trùng, lớp niêm mạc này sẽ bong ra, tạo thành kinh nguyệt.
3. Giai đoạn hành kinh – “Lời chào” quen thuộc
Giai đoạn này chính là lúc chúng ta gặp lại “người bạn” quen thuộc – kinh nguyệt. Lớp niêm mạc tử cung không được sử dụng sẽ bị phá vỡ, bong ra và được đưa ra ngoài cơ thể qua âm đạo.
Thông thường, giai đoạn hành kinh kéo dài từ 3-5 ngày, có thể dao động từ 3-7 ngày tùy cơ địa mỗi người.
4. Giai đoạn rụng trứng – “Cơ hội vàng”
Giai đoạn này thường xảy ra vào khoảng giữa chu kỳ kinh nguyệt, tức là khoảng ngày thứ 14. Lúc này, nang trứng trưởng thành sẽ phóng thích trứng, tạo điều kiện cho quá trình thụ tinh diễn ra.
Khi nào “người bạn” ghé thăm?
Theo Bác sĩ Hoàng Duy, độ tuổi trung bình mà các bé gái bắt đầu có kinh nguyệt là 12 tuổi, có thể dao động từ 8-16 tuổi. Khi mới “bắt tay”, chu kỳ kinh có thể kéo dài hơn hoặc lượng máu kinh ra nhiều hơn.
theo dõi ngày đèn đỏ
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt “lý tưởng” là bao lâu?
Độ dài trung bình của một chu kỳ kinh nguyệt là 28 ngày, tuy nhiên, chu kỳ từ 24 đến 38 ngày vẫn được xem là bình thường.
Những “biểu hiện” thường gặp khi đến kỳ kinh nguyệt
Bên cạnh việc “chào đón” kinh nguyệt, nhiều chị em còn gặp phải một số triệu chứng như chuột rút vùng xương chậu, đau lưng dưới, tức ngực, đau đầu,… Bên cạnh đó, tâm lý “dễ vỡ” hơn, dễ cáu gắt, thèm ăn,… cũng là những “biểu hiện” quen thuộc của hội chị em trong những ngày này.
Rối loạn kinh nguyệt – Khi nào cần “báo động đỏ”?
Rối loạn kinh nguyệt là thuật ngữ dùng để chỉ những chu kỳ kinh nguyệt “không theo quy luật”, có thể kể đến như:
- Khoảng cách giữa các kỳ kinh quá ngắn (dưới 24 ngày) hoặc quá dài (trên 38 ngày)
- Chu kỳ kinh không đều
- Mất kinh
- Lượng máu kinh quá nhiều hoặc quá ít
- Giai đoạn hành kinh kéo dài hơn 8 ngày
- Chảy máu hoặc ra máu giữa các kỳ kinh
- Xuất hiện các triệu chứng bất thường như đau bụng dữ dội, buồn nôn,…
đau bụng kinh dữ dội
Đau bụng kinh dữ dội là một trong những dấu hiệu bất thường
Khi nào cần “hẹn gặp” bác sĩ?
Bác sĩ Hoàng Duy khuyến cáo, chị em nên đến gặp bác sĩ ngay khi gặp phải những tình huống sau:
- Đã qua tuổi 16 nhưng vẫn chưa có kinh nguyệt
- Mất kinh 2 tháng liên tiếp
- Thời gian chảy máu kinh kéo dài bất thường
- Lượng máu kinh ra nhiều hơn bình thường
- Đau bụng dữ dội trong kỳ kinh
- Chảy máu giữa chu kỳ kinh
- Lo lắng về khả năng mang thai do chậm kinh hoặc quan hệ tình dục không an toàn.
Rối loạn kinh nguyệt có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, do đó, việc thăm khám sớm là vô cùng cần thiết để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
box bác sĩ lâm hoàng duy
“Việc thăm khám sức khỏe định kỳ là vô cùng cần thiết đối với phụ nữ”
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt – “Người bạn đồng hành” thông minh
Việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt không chỉ giúp chị em chủ động trong việc xác định thời điểm rụng trứng, tăng khả năng thụ thai mà còn hỗ trợ lên kế hoạch cho các hoạt động cá nhân, “thỏa thích” tận hưởng cuộc sống mà không còn phải lo lắng về chu kỳ kinh nguyệt.
Chị em có thể tham khảo một số cách sau:
- Ghi chú trên lịch: Đánh dấu ngày đầu tiên và ngày cuối cùng của chu kỳ kinh nguyệt trên lịch hoặc sổ tay.
- Sử dụng ứng dụng: Hiện nay có rất nhiều ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trên điện thoại, giúp chị em tính toán và dự đoán chu kỳ một cách chính xác.
Hy vọng rằng những chia sẻ bổ ích từ Bác sĩ Lâm Hoàng Duy đã giúp chị em hiểu rõ hơn về chu kỳ kinh nguyệt – “người bạn” đặc biệt của phái đẹp. Hãy luôn yêu thương và chăm sóc bản thân để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc nhé!
Đọc thêm: [Hội chứng buồng trứng đa nang là gì?](link bài viết về hội chứng buồng trứng đa nang)
