Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng trải qua cảm giác đầy bụng, khó chịu sau khi ăn uống “thả ga”. Đầy bụng khó tiêu không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề về sức khỏe. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này và cách xử lý như thế nào cho hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Nguyên Nhân Gây Đầy Bụng Khó Tiêu
Đầy hơi, khó tiêu có thể xuất hiện do những thói quen ăn uống không điều độ hoặc là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý mãn tính về đường tiêu hóa.
1. Nguyên Nhân Tức Thời
- Ăn uống không đúng cách: Nói chuyện khi ăn, ăn quá nhanh, nhai không kỹ, lạm dụng nước ngọt có gas, hút thuốc lá… khiến không khí dễ dàng lọt vào đường tiêu hóa, gây đầy hơi, chướng bụng.
- Ăn nhiều thực phẩm dễ sinh hơi: Các loại thực phẩm giàu chất xơ như đậu, bắp cải, sữa, các loại hạt… tuy tốt cho sức khỏe nhưng lại là “thủ phạm” gây đầy hơi.
- Căng thẳng, lo âu kéo dài: Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều hormone cortisol, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và làm tăng nguy cơ đầy hơi, khó tiêu.
2. Nguyên Nhân Mãn Tính
- Hội chứng ruột kích thích: Đây là một rối loạn chức năng đường ruột khá phổ biến, gây ra các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy, táo bón…
- Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Tình trạng axit dạ dày trào ngược lên thực quản gây ra các triệu chứng như ợ chua, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu, đau tức ngực…
- Các bệnh lý đường tiêu hóa: Viêm loét dạ dày tá tràng, viêm đại tràng, nhiễm ký sinh trùng đường ruột… cũng có thể là nguyên nhân gây đầy hơi, khó tiêu kéo dài.
Theo Bác sĩ Nguyễn Văn A, chuyên khoa Tiêu hóa, Bệnh viện X: “Đầy bụng, khó tiêu kéo dài có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Do đó, người bệnh cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và có phương pháp điều trị kịp thời.”
Cách Xử Lý Khi Bị Đầy Hơi Khó Tiêu
1. Sử Dụng Thuốc
Một số loại thuốc có thể giúp giảm nhanh triệu chứng đầy hơi, khó tiêu như:
- Thuốc chứa Simethicone: Giúp các bóng khí trong dạ dày dễ dàng kết hợp với nhau và thoát ra ngoài.
- Thuốc chứa Enzyme tiêu hóa: Hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn, giảm đầy hơi, chướng bụng.
Lưu ý: Việc sử dụng thuốc cần tuân theo chỉ định của bác sĩ.
2. Biện Pháp Phòng Ngừa
Phòng bệnh hơn chữa bệnh, hãy áp dụng ngay những biện pháp sau để ngăn ngừa đầy hơi, khó tiêu:
- Ăn uống khoa học: Chia nhỏ bữa ăn, ăn chậm, nhai kỹ, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, đồ uống có gas…
- Vận động thường xuyên: Đi bộ, tập yoga, thể dục nhẹ nhàng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
- Giữ tinh thần thoải mái: Hạn chế stress, căng thẳng bằng cách tập luyện thể thao, yoga, nghe nhạc…
Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ?
Hầu hết các trường hợp đầy bụng khó tiêu đều có thể tự cải thiện tại nhà. Tuy nhiên, bạn nên đến gặp bác sĩ nếu gặp phải các triệu chứng sau:
- Đầy hơi, khó tiêu kéo dài, không thuyên giảm sau khi áp dụng các biện pháp khắc phục.
- Kèm theo các triệu chứng như sốt cao, nôn mửa, đi ngoài phân đen, sụt cân không rõ nguyên nhân…
Đừng chủ quan với những cơn đầy bụng khó tiêu. Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe hệ tiêu hóa của mình ngay hôm nay!
Xem thêm: [Bài viết về cách chữa đau dạ dày hiệu quả]
