Decidophobia là gì? Khi nỗi sợ đưa ra quyết định chi phối cuộc sống
Bạn có bao giờ cảm thấy hoang mang, lo lắng tột độ khi phải đưa ra một quyết định, dù là nhỏ nhặt? Liệu đó có phải là một dấu hiệu của Decidophobia – Nỗi sợ đưa ra quyết định? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Decidophobia là gì, nguyên nhân, triệu chứng và cách vượt qua nỗi sợ hãi này.
Decidophobia là gì?
Decidophobia, hay còn gọi là nỗi sợ quyết định, là một dạng rối loạn lo âu đặc trưng bởi nỗi sợ hãi dai dẳng và quá mức đối với việc phải đưa ra lựa chọn. Người mắc Decidophobia thường tránh né việc đưa ra quyết định bằng mọi giá, bởi họ lo sợ sẽ lựa chọn sai lầm và phải gánh chịu hậu quả.
Nguyên nhân gây ra Decidophobia
Theo TS. Lê Văn An, chuyên gia tâm lý tại Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, có nhiều nguyên nhân dẫn đến Decidophobia, bao gồm:
- Trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ: Những quyết định sai lầm trong quá khứ có thể để lại “vết sẹo” tâm lý, khiến người ta sợ hãi việc lặp lại sai lầm.
- Tính cách cầu toàn: Người cầu toàn luôn đặt ra tiêu chuẩn cao, dẫn đến áp lực phải lựa chọn hoàn hảo và sợ hãi khi không thể đáp ứng.
- Môi trường sống: Áp lực từ gia đình, xã hội cũng là một yếu tố góp phần gây ra nỗi sợ hãi này.
Dấu hiệu nhận biết Decidophobia
Vậy làm sao để biết bạn có đang mắc phải Decidophobia? Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến:
- Lo lắng, căng thẳng tột độ khi phải đưa ra lựa chọn, dù là những việc nhỏ nhặt.
- Trì hoãn đưa ra quyết định, tìm mọi cách để né tránh việc lựa chọn.
- Dễ dàng bị tác động bởi ý kiến của người khác.
- Luôn đổ lỗi cho bản thân khi đưa ra quyết định sai lầm.
- Cảm thấy bất lực, tuyệt vọng trước những lựa chọn.
Decidophobia ảnh hưởng đến cuộc sống như thế nào?
Decidophobia không chỉ gây khó khăn trong cuộc sống hàng ngày, mà còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự nghiệp, các mối quan hệ và sức khỏe tinh thần:
- Khó khăn trong công việc: Bỏ lỡ cơ hội thăng tiến, không thể hoàn thành nhiệm vụ do thiếu quyết đoán.
- Mâu thuẫn trong các mối quan hệ: Luôn phụ thuộc vào người khác, không thể tự quyết định trong các mối quan hệ.
- Rối loạn lo âu, trầm cảm: Sống trong sợ hãi, lo lắng thường xuyên có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng.
Vượt qua Decidophobia: Bạn không đơn độc!
“Nhiều người lầm tưởng Decidophobia là một điểm yếu, nhưng thực chất nó là một rào cản tâm lý có thể vượt qua được” – ThS. Nguyễn Thị Bích, tác giả cuốn sách “Sống trọn vẹn với từng quyết định”.
Vượt qua nỗi sợ hãi này là một hành trình đòi hỏi sự kiên trì, nhưng bạn không đơn độc. Hãy tìm đến sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý, người thân và bạn bè để từng bước lấy lại sự tự tin trong việc đưa ra quyết định.