Bạn có cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống xô bồ, luôn muốn tìm kiếm một khoảng lặng cho riêng mình? Hay bạn đang khao khát khám phá bản thân, đánh thức tiềm năng bên trong? Nếu câu trả lời là có, thì thiền Osho chính là chìa khóa bạn đang tìm kiếm.
Khác với những định kiến về thiền định khô khan, cứng nhắc, thiền Osho như một làn gió mới, phóng khoáng và tự do, đưa bạn vào hành trình trở về với chính mình một cách đầy nhẹ nhàng và an nhiên. Vậy thiền Osho là gì? Làm thế nào để thực hành thiền Osho hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi khám phá trong bài viết dưới đây!
Osho – Vị Đạo Sư Nổi Loạn Và Dòng Thiền Mang Tên Ông
Trước khi đến với thiền Osho, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về người đã sáng lập ra phương pháp thiền định độc đáo này – Osho.
Osho (1931-1990), tên thật là Chandra Mohan Jain, là một nhà triết học, bậc thầy tâm linh người Ấn Độ. Ông được biết đến với những bài giảng mang tính phản biện, thách thức các giáo điều truyền thống và đề cao tự do cá nhân.
Osho cho rằng con người bị trói buộc bởi những hệ thống niềm tin, những quy tắc xã hội và những định kiến vô hình. Điều này ngăn cản chúng ta sống một cuộc sống trọn vẹn và hạnh phúc.
Từ đó, thiền Osho ra đời như một phương pháp giải phóng bản thân, giúp con người thoát khỏi những ràng buộc của tâm trí, kết nối với sự tĩnh lặng và an lạc bên trong.
Thiền Osho Là Gì? – Hơn Cả Một Phương Pháp Thiền Định
Thiền Osho không chỉ là một phương pháp thiền định thông thường, mà còn là một lối sống, một cách tiếp cận cuộc sống với sự tỉnh thức và tự do.
Theo Osho, thiền là trạng thái tự nhiên của con người, là sự hiện diện trọn vẹn trong từng khoảnh khắc mà không bị chi phối bởi quá khứ hay lo lắng về tương lai.
Thiền Osho không yêu cầu bạn phải ngồi yên một chỗ, tụng niệm hay thực hiện bất kỳ nghi thức nào. Thay vào đó, bạn có thể áp dụng thiền Osho trong mọi hoạt động thường ngày, từ việc ăn uống, đi đứng, làm việc cho đến giao tiếp với mọi người.
Điều quan trọng nhất trong thiền Osho là sự quan sát, là khả năng nhận biết những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác của bản thân mà không phán xét hay đồng nhất hóa với chúng.
5 Bước Đơn Giản Để Bắt Đầu Thực Hành Thiền Osho
Bạn muốn trải nghiệm thiền Osho nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Đừng lo lắng, 5 bước đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bước đầu làm quen với phương pháp thiền định độc đáo này:
1. Tìm một không gian yên tĩnh:
Hãy chọn một nơi yên tĩnh, thoải mái, nơi bạn có thể thư giãn mà không bị làm phiền. Đó có thể là phòng ngủ, phòng khách, góc sân vườn hay bất kỳ nơi nào phù hợp với bạn.
2. Tạo tư thế thoải mái:
Bạn có thể ngồi trên ghế, ngồi xếp bằng hoặc nằm ngửa, miễn là cảm thấy thoải mái và có thể duy trì tư thế đó trong suốt thời gian thiền định.
3. Nhắm mắt và hít thở sâu:
Hãy nhắm mắt lại, hít thở sâu và chậm rãi. Tập trung vào hơi thở, cảm nhận luồng khí đi vào và đi ra khỏi cơ thể.
4. Quan sát dòng chảy của tâm trí:
Khi bạn đã quen với hơi thở, hãy chuyển sự chú ý sang tâm trí. Quan sát những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác đến và đi như những đám mây trên bầu trời.
Đừng cố gắng kiểm soát hay ngăn chặn chúng, chỉ đơn giản là quan sát chúng mà không phán xét hay đồng nhất hóa với chúng.
5. Duy trì trạng thái quan sát:
Ban đầu, tâm trí bạn có thể sẽ rất náo động và khó kiểm soát. Nhưng đừng nản lòng, hãy kiên nhẫn và tiếp tục quan sát.
Dần dần, tâm trí bạn sẽ trở nên tĩnh lặng hơn và bạn sẽ cảm nhận được sự bình an sâu thẳm bên trong.
Một Số Quan Niệm Của Osho Về Thiền Định
Để hiểu rõ hơn về thiền Osho, chúng ta hãy cùng điểm qua một số quan niệm của ông về thiền định:
-
“Thiền không phải là một cái gì đó bạn làm, mà là một cái gì đó bạn trở thành.”
-
“Thiền là nghệ thuật không làm gì cả – không hành động, không suy nghĩ, không tưởng tượng. Chỉ đơn giản là là chính mình.”
-
“Sự tĩnh lặng là bản chất thực sự của bạn. Nó luôn hiện hữu bên trong bạn, chỉ chờ đợi bạn khám phá.”
Kết Luận
Thiền Osho là một hành trình trở về nội tâm, nơi bạn có thể khám phá sự tĩnh lặng, an lạc và tự do đích thực.
Hãy bắt đầu hành trình của bạn ngay hôm nay với những bước đơn giản mà chúng tôi đã chia sẻ. Biết đâu, thiền Osho sẽ là chìa khóa giúp bạn thay đổi cuộc sống, mang đến cho bạn một cuộc sống ý nghĩa và hạnh phúc hơn.
Nếu bạn quan tâm đến thiền định và muốn tìm hiểu sâu hơn về các phương pháp thiền khác, hãy tham khảo thêm bài viết “[Thiền là gì? Thực hành thiền như thế nào?](link bài viết liên quan)”.
