Rau má, một cái tên nghe thật gần gũi và thân thuộc với mỗi người dân Việt. Loài rau dại mọc ven đường này lại ẩn chứa trong mình nguồn dưỡng chất dồi dào và dược tính tuyệt vời. Hãy cùng chúng tôi khám phá những tác dụng “thần kỳ” của rau má đối với sức khỏe con người qua bài viết dưới đây!
Rau Má – Loài Thảo Dược Quen Thuộc Gần Gũi
Rau má (danh pháp hai phần: Centella asiatica) hay còn gọi là tích tuyết thảo, liên tiền thảo, thường được tìm thấy ở những nơi ẩm ướt như bờ mương, ven ruộng,… Loài cây này phát triển mạnh ở vùng nhiệt đới, dễ trồng và cho thu hoạch quanh năm.
Đặc điểm nhận dạng rau má khá đơn giản:
- Rễ: chùm, màu trắng kem, có lông tơ bao quanh.
- Thân: nhẵn, bò lan, màu xanh lục hoặc pha chút đỏ.
- Lá: hình thận, màu xanh, cuống dài, gân lá hình chân vịt.
- Hoa: nhỏ, màu trắng hoặc phớt hồng, mọc thành tán gần mặt đất.
Lợi Ích “Thần Kỳ” Của Rau Má Với Sức Khỏe
Không chỉ là một loại rau sạch, bổ dưỡng trong bữa ăn hàng ngày, rau má còn được ví như “thần dược” với nhiều công dụng chữa bệnh hiệu quả. Theo Y học cổ truyền, rau má có tính mát, vị hơi ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, thường được dùng để:
- Hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng: Nhiễm trùng đường tiết niệu, zona, bệnh phong, tả, lỵ, giang mai,…
- Tăng cường sức khỏe tinh thần: Giảm mệt mỏi, lo lắng, cải thiện trí nhớ, hỗ trợ điều trị trầm cảm, rối loạn tâm thần, Alzheimer,…
- Làm lành vết thương: Chữa lành các tổn thương da, chấn thương, giảm sẹo, rạn da,…
- Cải thiện tuần hoàn máu: Hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch, ngăn ngừa hình thành cục máu đông,…
- Hỗ trợ điều trị các vấn đề về tiêu hóa: Đau dạ dày, khó tiêu, tiêu chảy,…
Bác sĩ Nguyễn Thị Minh Tâm – chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Vinmec Times City cho biết: “Rau má chứa nhiều triterpenoids – hợp chất có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn mạnh. Ngoài ra, rau má còn giàu vitamin A, C, K và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.”
Sử Dụng Rau Má Đúng Cách Để Phát Huy Hiệu Quả
Mặc dù rau má rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng:
- Liều lượng: Uống khoảng 40g rau má mỗi ngày là đủ. Không nên lạm dụng, đặc biệt là những người có cơ địa hàn lạnh.
- Thời gian sử dụng: Không nên dùng rau má liên tục quá 6 tuần.
- Đối tượng cần thận trọng: Phụ nữ mang thai, người bị bệnh gan, người đang sử dụng thuốc điều trị bệnh lý,…
Để đảm bảo an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng rau má để chữa bệnh.
Một Số Bài Thuốc Dân Gian Từ Rau Má
Dưới đây là một số bài thuốc dân gian từ rau má được nhiều người áp dụng:
- Giải nhiệt, trị rôm sảy, mẩn ngứa: Giã nát 30-100g rau má tươi, lấy nước uống hàng ngày.
- Chữa vàng da do thấp nhiệt: Sắc 30-40g rau má với 30g đường phèn, uống trong ngày.
- Trị tiểu tiện ra máu: Giã nát rau má và ích mẫu thảo, vắt lấy nước uống.
- Giảm táo bón: Giã nát 30g rau má, uống nước, bã đắp lên rốn.
Rau má – món quà từ thiên nhiên ban tặng, vừa gần gũi, dễ tìm lại mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy thêm rau má vào thực đơn hàng ngày để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình bạn nhé!
Đọc thêm: [Bài thuốc chữa ho từ rau diếp cá hiệu quả bất ngờ]
